ΤΙ ΕΊΝΑΙ ΤΟ ΤΑΕ ΜΠΟ

Η τεχνική του Tae Bo δημιουργήθηκε από τον Μπίλι Μπλανκς ,τον 7 φορές παγκόσμιο πρωταθλητή σε διάφορες ανατολικές πολεμικές τέχνες. Παρόλο που και το Tae Bo περιλαμβάνει γροθιές και κλοτσιές που μοιάζουν με το καράτε, δεν έχει ως σκοπό την αυτοάμυνα ή την επίθεση. Πρόκειται για μια ενισχυμένη αεροβική άσκηση που σκοπό έχει να σε γεμίσει ευεξία και φυσικά να σε κάνει να ιδρώσεις.

Για να αντιληφθεί κάποιος σε βάθος την φιλοσοφία της μεθόδου αρκεί να ερμηνεύσει τις λέξεις από τις οποίες αποτελείται. Η πρώτη λέξη 'Tae' αναφέρεται στο πόδι και αντιπροσωπεύει τις κινήσεις που πραγματοποιούνται με το κάτω μέρος του σώματος. Η δεύτερη λέξη 'Bo' αναφέρεται στα άνω άκρα και τις ασκήσεις που τα αφορούν, οι οποίες τις περισσότερες φορές είναι έντονες και προκαλούν την έκλυση ενέργειας από το σώμα.

Στην ουσία το Tae Bo είναι ένας συνδυασμός πυγμαχίας, Tae Kwon Do και ασκήσεων αεροβικής, οι οποίες πραγματοποιούνται με τη βοήθεια ειδικού εκπαιδευτή. Ο τελευταίος εισάγει σταδιακά τον εκπαιδευόμενο στο πρόγραμμα των ασκήσεων, με απώτερο στόχο τη σωματική και ψυχική ευεξία.